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年糕和米飯哪個熱量高，減肥不能吃年糕嗎

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減肥的人能吃年糕嗎【年糕和米飯哪個熱量高，減肥不能吃年糕嗎】可以吃，但是不宜多吃，每100克年糕的熱量為165千卡，比同等重量的米飯高49千卡 。
如果一次性吃太多年糕，很容易攝入熱量超標 。
可將年糕作為主食的一部分，適當減少米飯、面條、饅頭等攝入量 。
如果吃年糕后出現腹脹、反胃等癥狀 。
減肥期可以吃年糕嗎回期間是不可以吃年糕的，因為年糕它是用糯米做的，糯米的粘性它是嗯不容易讓人的身體去消化的 。
并且還特別的沉，所以說減肥的期間是一定不可以吃年糕的

年糕和米飯哪個熱量高，減肥不能吃年糕嗎

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年糕熱量多少 年糕適合減肥吃嗎減肥的患者可以適量地吃一些年糕，不建議經常吃年糕，這是因為：1.由于年糕主要是由糯米或者是米糕制作而成，其碳水化合物的含量與普通大米相似 。
年糕中的碳水化合物含量大約在78%，而普通大米的碳水化合物，在75%~80%左右 。
年糕熱量高還是面條熱量高年糕屬于較高熱量的食物，要少吃，以免長胖，如減肥人群需慎吃，食用量不可過多，一次控制在50克左右比較合適，減肥期間為了吃年糕不影響身材，最好是蒸煮食用年糕，將其作為主食替代米飯、面條、包子饅頭等食物，這樣可避免 。
年糕和米飯哪個熱量高，減肥不能吃年糕嗎

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水煮年糕熱量高嗎減肥可以吃年糕嗎 2 可以少量食用 。
年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高，但是其中也含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強，在減肥期間，可以將其作為主食少量食用，可以減少其他更高熱量食物的攝入，但是也不宜食用過 。