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心率120運動一小時消耗多少卡路里，運動一小時消耗多少卡路里合適

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運動一小時消耗多少卡路里走路一個小時，可以燃燒360卡路里 走路是一種有效的心血管練習運動，能幫助幫呎身材，改善消化系統，可以在任何地方進行 。
NO.8 各種球類運動 各種球類運動，都是有氧運動，不過消耗的卡路里也不太一樣 。
打一個小時網球可以 。
每天跑步一小時能消耗多少卡路里【心率120運動一小時消耗多少卡路里，運動一小時消耗多少卡路里合適】1、跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高 。
2、步速與能量消耗對照表：3、運動方式消耗能量：4、跑步（9.7公里/小時）603千卡/ 。
跑步1個小時消耗多少卡路里?據數據統計，跑步一小時大概可以消耗600卡路里，跳舞一小時能消耗600~800卡路里，跳繩則可以消耗880卡路里，通過這個數據就能得出結論，跑步算中等強度的運動項目，相比之下同樣時長的鍛煉時間，跳繩所消耗的熱量遠遠要比跑步更高 。
跑步一小時消耗多少卡路里??1、快跑：快跑一小時下來大概消耗的卡路里為700千卡，但是具體數值還需要根據每個人在跑步的過程中個人的體重、快跑過程是否勻速、跑步的路面是否平坦等決定；2、慢跑：慢跑一小時下來大概消耗的卡路里是500千卡，具體數值也要結合 。
健身一小時消耗多少卡路里不同的運動消耗卡路里是不一樣的，下面介紹一些常見運動1小時能消耗多少卡路里 。
跑步：12公里/小時=700卡；9公里/小時=655卡；爬樓梯：1500級（不計時）=250卡；自行車：21公里/小時=655卡；16公里/小時=415卡；9公里/ 。