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正確的三天斷食法前3天蘋果，輕斷食一周食譜舉例

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三天斷食排毒法三日斷食法中,恢復日比斷食日還要重要的原因是 斷食后,內臟處于休息的狀態,比起平日,它的活動會比較平緩 。
因此假如吸收了大量的油脂物或食物,就會引起消化不良和損壞腸胃 。
而且剛從不能吃東西的壓力中解放出來,我們肯定會很 。
三日斷食法,讓你更瘦更健康通常使用的斷食減肥法有三個，分別是香蕉斷食減肥法，清水斷食減肥法，蘋果斷食減肥法 。
香蕉斷食減肥法并不限制食量，在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉 。
但是因為香蕉性寒、而且含鉀量高，所以對于患有高血壓、急慢性腎炎 。
斷食的具體方法（1）第一階段是減食期，是斷食的前奏，普通是三天 。
（2）第二階段是正式斷食，只能喝水，普通是五天、七天或十天至十四天 。
（3）第三階段是增食期(補食期)，因為腸胃的消化力尚未恢復，宜先喝米湯，漸漸由米湯而稀飯 。
如何實行3～4天的斷食?斷食前3天，最好早晚各做一次灌腸，第4天早晨做一次灌腸 。
每天在灌腸前2小時或灌腸后立即服一次瀉藥（大黃浸液） 。
斷食3~4天，并每天喝水，是不會有不安全之憂的 。
不過，經驗表明，對長期斷食者（斷食3～4天，7~10天 。
斷食法的科學方法步驟【正確的三天斷食法前3天蘋果，輕斷食一周食譜舉例】1、循序漸進法：進入完全斷食和復食的過程中，要循序漸進 。
剛開始斷食的時候從一餐開始，掌握經驗之后就增加到1天，再加至3天 。
復食的時候先從少量、少鹽、少油開始進食，適應再恢復正常進食即可 。
2、模擬斷食法：也稱為 。