煮的蘋果有什么營養，吃蘋果有什么好處? _經驗分享

蘋果有哪些營養價值呢蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。
它的營養價值和醫療價值都很高。
每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1 。

文章插圖
蘋果有什么營養價值?【煮的蘋果有什么營養，吃蘋果有什么好處?】1、蘋果酚：蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。
這種神奇的“蘋果酚”具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的。
蘋果有什么營養價值1、蘋果酚：蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。
這種神奇的“蘋果酚”具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的。

文章插圖
蘋果含有哪些營養物質?蘋果是世界上種植最廣、產量最多的水果。
它不僅味美適口，而且營養價值也很高。
據研究，蘋果含有豐富的果糖、蔗糖；維生素C、B1、B2和胡蘿卜素；還有人體所需要的鋅、鈣、磷。
鐵、鉀等。
1、蘋果，又名“智慧果”，。