腳崴了，不疼，就是腫了，怎么處理打球腳崴了腫了怎么辦 _經驗分享

腳崴了腫了怎么消腫？有沒有好方法？腳崴了進行熱敷還是冷敷，決定于腳崴后治療的時機，具體如下：
1、冷敷：一般來說，在腳崴后72小時內都應該給予冷敷，冷敷的目的，一方面可以達到止痛的作用，另一方面可以通過降低軟組織表面的溫度，達到減輕毛細血管擴張，從而達到減輕滲出的目的，這樣有利于避免肢體腫脹的進一步加劇。
2、熱敷：在72小時后，崴傷腳部的毛細血管出血已經停止，這時就可以給予局部熱敷，諸如溫熱的毛巾、烤燈、微波等等，有加速局部血液循環，促進組織液吸收的作用。因此， 72小時后可以給予熱敷，有利于消腫。
3.腳崴了之后只靠熱敷是不行的，必須要用藥！可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”這款中藥噴霧制劑，含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多種中藥材，針對扭傷；勞傷；關節風濕疼痛；腰、肩損傷，部位起到疏通.經絡、活.血.化.瘀的功效，使用后在較短的時間內，就能夠有效舒緩不適感，并且還能有效促進組織的修復。?
腳崴了，不疼，就是腫了，怎么處理首先，傷后要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫院處理。
第二、對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷后，應施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處， 5～10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷后應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免后遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
腳被崴到腫了怎么辦？腳崴到了注意傷腳少運動,24小時之內,采用冷敷處理,收縮血管，消腫止痛。用冰袋,或冷毛巾敷于患處15分鐘， 6小時一次。24小時之后,采用熱敷處理，促進局部血液循環，加速消散傷處周圍瘀血的速度,減輕疼痛。
傷害剛發生,不可以貼膏藥.得待24小時之后.這是因為人體組織受到外力損傷后即呈現炎癥反應
,液體大量自血管內滲出到扭傷處
,局部慢慢出現腫脹
,繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在
24小時內可以達到頂峰
,如果在此期間貼上傷濕止痛膏
,其活血作用會使局部血液循環加速
,自血管內滲出的液體也會增多
,局部腫脹疼痛也會加重。因為膏藥具有活血散瘀的作用
,傷后即貼不能達到消腫、止痛的目的。服用活血化瘀的藥物,如云南白藥。受傷的腿部盡量抬高,促進血液的循環。
腳崴腫了怎么消腫腳崴到是生活中在所難免碰到的狀況，尤其在崴到腳后，最需要做的事情就是消腫，可是腳崴腫了要怎么消腫呢?？為此我為大家整理推薦一些腳崴腫了的解決方法，希望對大家有用哦。
腳崴腫了的消腫方法一、敷腳
1、做法：
當腳崴了之后的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對崴到處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。
2、專家提醒：
當1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環的目的。
二、靜養
1、做法：
在崴到的初期我們通常都會在床上靜養一段時間，但仍然需要注意崴到部位。
2、專家提醒：
在休息亦或者睡覺之前，需要用枕頭把崴到的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。
三、用藥
1、做法：
使用一些用藥物來輔助扭傷部位的恢復，可以外用紅花油涂抹，口服紅藥進行消腫治療，跌打丸也是一個不錯的選擇。
2、專家提醒：
這些藥可以促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
四、固定崴到部位
1、做法：
建議固定崴到部位，這樣崴到的部位在平時行動中就不會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合。
2、專家提醒：
(1)如果不進行固定的話，在走路的時候很容易反復牽扯到崴到的部位，使得崴到部位容易愈合松弛，從而導致踝關節不穩，造成習慣性扭傷。
(2)另外，腳崴得較為嚴重的時候，才需要固定崴到部位。
腳踝扭傷的原因踝關節扭傷是最高發的運動損傷，幾乎有40%的運動員都受過腳踝扭傷的傷痛。踝關節由脛骨腓骨遠端和距骨構成。由內外踝和脛骨后緣構成踝穴，距骨上面的鞍型關節面位于踝穴中。距骨的鞍型關節面前寬后窄，背伸時較寬處進入踝穴，跖屈時較窄部進入踝穴，所以踝關節在跖屈位稍松動，其解剖和生理特點決定踝關節在跖屈時比較容易發生內翻外翻扭傷。
又因為踝關節外踝腓骨較長踝穴較深而內踝脛骨較短踝穴較淺，故踝關節更易發生內翻扭傷，外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷更常見。踝關節外翻扭傷雖不易發生，一旦出現卻很嚴重。如發生斷裂一般都會引起踝關節不穩，且多同時合并其他韌帶損傷和骨折。
腳踝扭傷腫了后遺癥 1.半月體樣小體
半月體樣小體是前距腓韌帶的一個小結節，這個襯有滑膜的關節囊韌帶在外踝與距骨之間受到撞擊，引起韌帶2度或3度損傷，產生持續性滑膜炎，有時呈纖維變性腫脹與永久性硬結。這時固定沒有作用，在距骨與外踝間注射不溶性和可溶性皮質類固醇混合劑及局部麻醉劑，帶有明顯和持久的改善，很少需要外科手術。背側正中皮神經這個神經痛是腓淺神經的感覺支，橫越過前距腓韌帶，常因踝內翻扭傷而受損。阻斷性局部麻醉常為有效的治療方法。
2.腓骨肌腱鞘炎
腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性腫脹，是由于行走時踝內翻造成疼痛性扭傷，而以下距關節慢性外翻進行代償的結果。某些病例，嚴重踝扭傷產生的腓骨肌腱脫位也可引起腫脹和壓痛。
3.Sudeck創傷后反射性萎縮
足的疼痛性腫脹合并斑點狀骨質疏松可繼發于踝扭傷引起的血管痙攣。需與韌帶損傷引起的水腫鑒別。Sudeck萎縮的特征是，其疼痛程度與臨床檢查所見不成比例。多發性觸痛點從一個部位移到另一部位，游動不定，并有皮膚濕度或顏色的變化，這些都是特征性表現。
4.跗骨竇綜合征
跗骨竇綜合征指踝扭傷后跗骨竇的持續性疼痛，發病機制不清，可能有距跟骨間韌帶或踝下十字韌帶主干的部分斷裂。正常跗骨竇是有壓痛的，所以檢查兩側踝部以作對比。因為前距腓韌帶接近跗骨竇處有壓痛，前距腓關節榫眼上的持續性疼痛常被誤診為跗骨竇瘤。
腳崴了腫了的注意事項1、在進行敷腳的時候一定要注意冷敷和熱敷的先后順序，以免因為敷腳不當加重傷勢，拖延康復時間。
2、在扭傷的初期，我們不宜下地進行活動，即使是你覺的傷勢并無大礙，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走，都會妨礙愈合速度。
3、一般情況下需要在床上靜養10天左右，待扭傷基本好轉后，方可逐漸開始步行，當然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。
腳崴了腫了怎么辦腳崴了怎么辦？
第一
、要分辨傷勢輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二
、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后始用熱敷。
第三
、藥物治療。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處， 2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第四、局部按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
腳崴了怎么快速消腫腳崴腫了，可以通過以下的綜合處理措施來達到最快的消腫速度，具體包括：1、腳崴了之后最好對腳踝部進行石膏或者支具固定兩周，固定期間避免腳部再次下地活動，并且可以進行患側肢體的抬高，使其高于心臟的位置，這樣有利于下肢的靜脈回流，從而有利于減輕局部腫脹和疼痛的癥狀。2、在急性期過后可以給予腳腫處的熱敷理療，或者是涂抹具有活血化瘀作用的中成藥物，如紅花油或正骨水等，這些措施都可以明顯改善腳腫處的血液循環，從而可以促進腫脹的消退。3、如果疼痛明顯，也可以涂抹扶他林軟膏，或者是直接口服對癥的消炎止痛藥物，如芬必得、扶他林片或者是西樂葆等，這些藥物都可以通過消除局部的無菌性炎癥，從而達到減輕腫脹的治療效果。
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