1、補充蛋白質 。頭發(fā)是蛋白質，建議日常的營養(yǎng)攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發(fā)的生長、韌性和美麗 。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類 。
2、增快頭發(fā)生長循環(huán) 。正確的維他命及礦物質對頭發(fā)的生長扮演著重要角色 。攝取適當?shù)陌被峄蚴蔷S他命B群 ， 可以促進生長基因循環(huán)的速度 。其他如：B-6，維他命H，肌醇 ， 或是葉酸等都有幫助 。此外有些礦物質，例如：鎂，硫磺 ， 二氧化硅 ， 鋅等對維持健康發(fā)絲都很有助益 。
3、排除阻礙頭發(fā)生長的因素 。過度的壓力和某些藥物對頭發(fā)生長會造成阻礙 。減輕不必要的壓力，以及不要盲目用藥 ， 多休息和睡覺（要讓頭發(fā)生長快速充足的睡眠時間是7-9小時) 。
【有什么辦法能讓頭發(fā)長得快】4、補充生長的補充品 。可以使用專屬配方例如購買專門為頭發(fā)保健設計的保健品彌補日常不足 。

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