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【早上吃什么早餐最有營養(yǎng)】1、早餐要吃好，主要是要做到飲食的多樣化 ， 這樣才能夠保證營養(yǎng)的充分 。可以適當(dāng)?shù)拇钆淙忸悺㈦u蛋、牛奶，同時也搭配新鮮的蔬菜和水果 。主食方面可以選擇包子、餃子，或者應(yīng)用粗面饅頭、全麥面包等，也可以適當(dāng)應(yīng)用面條 。
2、平時早餐盡量交替食物的種類，不要長時間的吃某食物，這樣才會避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況 ， 也要控制好飲食的總熱量 。

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