懷孕5一6個月食譜 _生活百科

大家要知道，孕中期是胎兒寶寶發育的關鍵期。因為胎兒寶寶在這個階段剛剛開始生長發育，如果孕婦這個時候不好好吃飯，可能會影響胎兒寶寶的生長發育。那么，五月到六月懷孕要注意什么呢?寶寶胎兒5-6月份吃什么好?
三色炒蝦仁材料：
蝦550g，辣椒、油、鹽、料酒、淀粉各適量。
【懷孕5一6個月食譜】做法：
1、將辣椒洗好，切成丁。
2、蝦清好，用水撈熟，去殼去蝦線。
3、加鹽、料酒腌制20分鐘，然后加入2勺淀粉均勻攪拌。
4、鍋內放油加熱，然后將辣椒放入鍋中，快炒斷生。

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5、然后加入鹽調味，在加入腌好的蝦仁，快速炒熟，即可關火。效果：蝦仁肉質松軟，好消化，是準媽媽最好的補品。
懷孕期間吃什么好?
1、宜吃富含膳食纖維的食物：準媽媽吃富含膳食纖維的食物可刺激腸的蠕動，使廢棄物能及時排出體外，減少體內毒素的累積，胎寶寶會更加白凈漂亮。再則，食物中膳食纖維體積大，其中的水分不易被吸收，可促進腸蠕動，從而有通便作用，適合孕期便秘的準媽媽。
2、宜常喝豆漿：豆漿富含蛋白質、亞油酸、亞麻酸、油酸等營養元素，特別是對腦細胞有益，是很好的健腦食品。準媽媽應經常喝豆漿，可以促進胎寶寶腦神經細胞發育。
3、宜多吃豆腐：豆腐含有豐富的營養元素，如優質蛋白、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鎂等，其消化吸收率達95%以上。豆腐中的蛋白質含量為35.3qo，脂肪含量為19%，可為胎寶寶大腦發育提供充足的營養。準媽媽可定期食用豆腐、凍豆腐、豆腐干等。