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大吃大喝會造成的后果嚴峻,生活中要養成健康的飲食習慣

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大吃大喝會造成的后果嚴峻,生活中要養成健康的飲食習慣

大吃大喝是一種危害健康的行為，它是引起胃腸道和其他疾病的一個重要原因 。人體的消化系統形成了與飲食行為相適應的規律，合理飲食應該一日三餐，定時定量 。假如忽然改變自己的飲食行為，短時間內吃下去太多的食物、喝下去大量的飲料，超出了身體對食物消化的能力，往往會引起胃腸功能失調 。假如吃了大量油膩的食物，這些食物會停留在胃腸內，不能及時消化，很可能引發急性胃腸炎，出現腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀 。下面和360常識網一起來看看吧 。
大吃大喝后胃壓力增加，可以引起急性胃擴張 。大吃大喝后會在短時間內需求大量消化液消化食物，這樣會明顯加重胰腺的負擔，使得十二指腸內壓力增高，從而增加發生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險 。研究發現，大吃大喝后心臟病急性發作的危險明顯增加 。常常大吃大喝，體重會迅速增加，短時間就會超重甚至肥胖，肥胖本身就是一種疾病，同時還是高血壓、糖尿病等慢性疾病的危險因素 。
“無酒不成席”，一般情況下，親朋摯友聚會，酒是少不了的 。適量喝點酒，可以活躍氣氛、增進了解，無可非議 。但是，過量飲酒就有害健康啦！大量、過量喝酒可以造成腸黏膜的損傷及對肝臟功能損害，從而影響幾乎所有營養物質的消化、吸收和轉運；大量、過量喝酒可以引起急性酒精中毒，從而可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，進而影響蛋白質、脂肪和脂溶性維生素的吸收和利用；大量、過量喝酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎 。一次性大量飲酒后，幾天內仍可觀察到肝內脂肪增加及代謝紊亂 。
今天，我們就一同來了解大吃大喝一次到底給人體帶來哪些危害，平時的飲食我們又該注重什么 。
大吃大喝一次給身體帶來8大危害
食物的盛宴一方面輕易讓人吃多了，另一方面宴席上少不了煙酒的參與，這些都是危害身體健康的因素 。
1.身材變形
大吃大喝導致人體攝入過多的脂肪、蛋白質、碳水化合物等，這些營養少量的轉變為人體所必需的物質，大部分會轉變為人體的熱量，假如熱量無法及時消耗，那么就會變為脂肪堆積在人體皮下組織 。1-2天看不出身材的改變，超過一周脂肪堆積就會很明顯 。
另外，大吃大喝很輕易撐大人的胃，可能當時就會出現“大肚子”現象，胃容量被撐大了，食物攝入量增多，長期出現肥胖 。
2.皮膚變差
宴席上的食物少不了多油、辛辣、多鹽、多糖、調料多等特點，油脂攝入過多導致皮膚出油;鹽分輕易導致皮膚失水、皺紋;辛辣食物輕易引起上火，長痘痘;糖吃多了輕易引起皮膚斑點 。
3.傷胃
胃是進入人體食物的容器，聚餐時人輕易在不知不覺間吃多了，胃的大小和拳頭差不多，食物進入之后，胃開始擴張，當增大到一定程度時胃壁就會變薄，準確情況下不會破裂，但是胃的蠕動和供血受到影響 。短期內出現消化不良，長期出現胃潰瘍、胃穿孔等多種胃病 。
4.危害腸道
腸道是人體吸收食物營養和排出廢渣的器官，一次性攝入過多的食物，腸道非但不能充分吸收食物營養，反而會因為食物量過多，出現消化不良 。而假如脂肪堵塞在腸道中，輕易引起腸道阻塞、便秘、大便變黑和帶血等 。
5.危害肝臟健康
聚餐則離不開酒的參與，過多的脂肪和酒都會傷害肝臟 。一方面食物過于油膩，輕易引起脂肪在人體內臟上沉積，增加患脂肪肝的風險 。另一方面，進入人體的酒精95%在肝臟內代謝，同樣危害肝健康 。