【怎么腿才能變長(zhǎng)】身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力，把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來也是有可能的 。主要通過調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制 。生活要有規(guī)律，睡眠要充足 ， 保持身心健康，豐富文娛生活，無(wú)憂無(wú)愁，有利于生長(zhǎng)發(fā)育 。每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長(zhǎng)激素明顯增加 ， 使管狀骨生長(zhǎng)活躍，從而增加身高 。
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