文章插圖
【練出來的肌肉會消失嗎】不會消失，但會萎縮 。
1、人過了30歲，每年肌肉會損失百分之一，過了70歲損失的更多 。如果長期鍛煉可以保持住 ， 但是過了70也會有損失，但是很少 。
2、肌纖維數量是天生的，每根纖維的粗細是會發生變動的 。不鍛煉就是會變細
3、吃得少和不鍛煉是兩個問題，吃得少最先消失的是肌肉成分，肌肉被消耗的差不多了才輪到脂肪 。肌肉的健壯除了肌纖維變粗以外，還有一部分是糖原和水分，他們的存在讓你的肌肉看上去很飽滿 。

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