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1、轉(zhuǎn)移情緒 。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶 。此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去 。
2、憧憬未來 。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力 。只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài) 。
【過年焦慮怎么安慰】3、向人傾訴 。心情不快卻悶著不說會(huì)悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法 。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友 。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友 ， 也就無愉快可談 。

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