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【營養(yǎng)美味巧搭配】蝦皮土豆泥：材料 ， 土豆5個約700克，蝦克50克，西紅柿1個，胡蘿卜半個，蔥適量，其他調(diào)料有：豬油，蘑菇精 ， 鹽，白胡椒粉 。做法：1、土豆洗凈放鍋里煮熟;2、蝦皮洗后剁成蝦泥;西紅柿、胡蘿卜切成丁，蔥切成小節(jié);3、用筷子插入土豆中試煮軟的程度 。爾后放于煎鍋內(nèi) ， 用竹鏟把土豆切碎;4、鍋內(nèi)加豬油，繼續(xù)切碎，一直到土豆成泥狀;5、鍋內(nèi)加豬油，下蝦泥略為煸炒后，與土豆泥翻炒均勻;6、鍋內(nèi)加豬油 ， 下西紅柿丁略煎，與土豆泥拌均勻，加白胡椒粉，加蘑菇精，加適量鹽、蔥，略略翻炒即可裝盤 。
糖醋排骨：材料，肋排750克 ， 料酒1大匙 ， 醬油2大匙，白糖3大匙，醋4大匙，清水5大匙，鹽1小匙，大料2朵，蔥段，姜片 。做法：1、鍋中放入清水，將排骨冷水下入鍋中，開鍋后撇去浮沫、放入蔥段，姜片，大料，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘;2、排骨煮好后撈出 ， 控干水分;3、制作調(diào)味汁，1勺料酒、2勺醬油、3勺糖、4勺醋、5勺清水，調(diào)勻;你只要按照12345的比例根據(jù)自己所用的排骨量調(diào)就可以了;4、炒鍋上火，倒入適量的油，油熱后倒入排骨，用小火慢慢煸炒，炒至排骨表面金黃;5、排骨煸炒好后 ， 倒入調(diào)味汁，沒過排骨，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢讓它燉10分鐘至入味，加入少許鹽，開大火收干湯汁即可 。
清蒸三文魚：材料，三文魚1塊，洋蔥小個的半個左右 ， 香菇1朵，姜絲少許，蒜末少許，海鮮醬油1小匙，白糖少許，香菜末少許(不放也可以) 。做法：1、把三文魚切大塊;洋蔥切絲;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切絲 。2、取一個大盤，盤子不宜太淺，蒸魚的時候會流出很多湯汁，在盤子上鋪上一層洋蔥絲，再鋪一層香菇片，最后撒上一些姜絲 。3、把三文魚放在洋蔥絲、香菇片還有姜絲上，上鍋蒸約6-7分鐘 。4、取一個小碗，把剛剛蒸魚流出來的湯汁倒進(jìn)來，再放入切好的蒜末，點(diǎn)幾滴海鮮醬油，加一點(diǎn)點(diǎn)白糖，拌勻然后淋在三文魚上，撒少許香菜末就可以了，或者直接取魚肉蘸著味汁食用 。
鮮蝦丸菠菜湯：材料：蝦，肉餡，菠菜，姜末，蔥末，醬油，料酒 ， 糖，鹽，花椒粉 。做法：1、將蝦剁成蝦蓉，和肉餡混合到一起，肉餡和蝦蓉的比例為3：1，如果喜歡蝦可以在適當(dāng)調(diào)整比例，但是蝦太多，味道容易腥 。然后放入姜末和蔥末，醬油，料酒，少量的糖，鹽 ， 花椒粉，放入少量的水混合攪上勁 。2、煮一鍋?zhàn)鰷乃锩娣派蟽善?。等水開了 ， 我們把剛剛調(diào)好的丸子料搓成丸子下到鍋里，中火10分鐘 。3、10分鐘后 ， 放入我們洗好的菠菜調(diào)入適量的鹽，等菠菜煮軟湯就做好了 。

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