【什么是功能力量型訓(xùn)練】功能性力量訓(xùn)練：旨在增強肌肉力量 ， 以便在端起洗衣籃或抓取櫥頂東西等日常活動中更好的發(fā)揮肌肉作用 ， 這種訓(xùn)練一改以往只是提高仰臥舉重技巧的做法 。
1、功能性力量訓(xùn)練的“功能性的體姿”應(yīng)該支配訓(xùn)練的專項性和針對性；
2、功能性力量訓(xùn)練應(yīng)該從專項的角度去訓(xùn)練肌肉；
3、所有的訓(xùn)練方法都有其自身的價值 。

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