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道家打坐手法和姿勢圖 道士，道家手印結法

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道家打坐方法【道家打坐手法和姿勢圖 道士，道家手印結法】道家打坐方法：(1)選靜功中站、坐、臥姿 。
男子將左手掌面按在下丹田，右手掌按在左手的手背上，女子則相反，先將右手掌按在下丹田，左手掌按在右手背上 。
(2)在上面動作做完以后，馬上入靜 。
入靜程度很高時，練功者立即內 。
道家 道教 道士 具體是怎么打坐的?打坐的姿勢，可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式 。
一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿著地） 。
盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，道家不要求一定要 。

道家打坐手法和姿勢圖 道士，道家手印結法

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打坐的姿勢是什么?打坐的正確姿勢如下：1、雙足跏趺，先將左足置于右腿上，再將右足置在左腿上，反之亦可 。
2、脊直，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直 。
肩張，兩肩 。3、手結定印于臍下，把左手放在右手下面，大拇指隨意有 。
道家打坐的手勢是怎樣的一般都是五心朝天式，也就是盤腿而坐，雙腳心朝天 。
雙手左抱右(意陰抱陽)，食指虛觸，手心向天，放在臍下三寸也就是丹田處 。
舌頭翻頂上腭，眼睛七分閉三分睜(全睜開易分神，全閉上易沉睡)，眼觀鼻，鼻觀心，全身心放 。
道家打坐手法和姿勢圖 道士，道家手印結法

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道家如何打坐打坐方法確實很多，然而一些基本要求都是相同的 。
端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松靜自然，虛領頂勁，雙目微閉，舌頂上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建議腹式呼吸） 。
可以散盤，或者單盤，雙盤，量力而行，手可結 。