【健身要禁欲嗎】健身不需要禁欲，但是應適量 。平時可以多做做深蹲和硬拉，這些動作能調動身體很多肌肉，刺激大量的激素分泌 ， 這些荷爾蒙有助于提升性欲，而且強大的大腿肌肉力量也是高質量性生活的有力保障 。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調 ， 控制身體各部分的能力，從而使身體強健 。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次 。
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