1、將淡干海參洗凈，放入無(wú)油的盆中，倒入0-5度的純凈水（可以放冰箱里，也可以加入冰塊），泡24-36小時(shí)，期間注意一下?lián)Q水 。
2、將泡好的海參洗凈，把海參的肚子剖開，用剪刀把海參嘴去掉，可以把海參內(nèi)的白筋挑斷（發(fā)泡更大，白筋別扔了，他是海參中營(yíng)養(yǎng)成分最高的）。
【發(fā)泡海參的簡(jiǎn)單方法】3、海參放入鍋中 ， 加入純凈水，煮40-60分鐘，直到海參可以用手指輕輕掐透或者用筷子夾起海參，海參有微微顫，抖的感覺就可以撈出了 。
4、將撈出的海參再次放入無(wú)油的盆中，倒入0-5度的純凈水（可以放冰箱里，也可以加入冰塊） ， 泡24-36小時(shí)，期間注意一下?lián)Q水 。
5、直到海參發(fā)泡到原先的2-2.5倍就可以撈出食用了 。
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