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1、穿純棉服裝“舒適透氣” 。為了擺脫運動后汗水淤積在皮膚表面難受的感覺 ， 不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝 。但事實上純棉質(zhì)地的服裝只能吸汗并不透氣 ， 不適宜運動時穿著 。另外純棉衣物吸汗后保暖性差，人體可能會因溫度的變化而生病 。
【冬季健身穿衣誤區(qū)有哪些】2、穿毛衣“柔軟暖和” 。傳統(tǒng)上的保暖服裝大多是各類毛制品 。不少人認為毛衣制品具有柔軟、保暖性好的特點，運動時穿著挺適合 。但是毛制品有兩個缺點，一是重量大 ， 二是易潮濕，這都是冬季活動中最讓人介意的 。
3、穿的層次“越多越好” 。冬季穿衣多些層次確實可以保暖，運動量大時可以多脫幾件 ， 運動量小時可以穿上 。但對于實際運動來說并不是最佳，因為無論是哪種的運動 ， 其活動范圍都要比日常工作和生活要大得多，從而對服裝的伸縮要求也就高了 。除非多層服裝都有很強的彈性 ， 否則活動起來很不方便 。

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