文章插圖
必須吃食物獲得的氨基酸是人體本身不能自我合成的必需氨基酸 。
必需氨基酸有：亮氨酸、賴氨酸、纈氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、色氨酸、蘇氨酸 。
1、亮氨酸 ， 參考食物：牛奶、魚類、香蕉、花生及所有含豐富蛋白質(zhì)的食物；
【哪些氨基酸必須吃肉獲得】2、賴氨酸，參考食物：魚肉、豆類制品、脫脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻；
3、苯丙氨酸，參考食物：面包、豆類制品、脫脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻；
4、纈氨酸，參考食物：雞蛋、大豆、黑麥、全麥、糙米、魚類與奶制品；
5、蘇氨酸，參考食物：肉類等；
6、蛋氨酸 ， 參考食物：大豆、其它豆類、魚類、大蒜、肉類、洋蔥和酸奶；
7、色氨酸，參考食物：糙米、肉類、花生米、大豆 。

• 幼兒園科學(xué)活動(dòng)教學(xué)中有哪些策略
• 形容贊賞的成語有哪些
• 雙匯火腿腸的成分有哪些
• 蘋果手機(jī)自帶軟件有哪些
• 具有芳香氣味的植物有哪些
• 貸方科目有哪些
• 廚余垃圾有哪些物品
• 耐陰蔬菜有哪些
• 第二個(gè)字是來的成語有哪些
• 良好的競爭意識(shí)有哪些特征