抵抗力差吃什么水果，身體弱吃什么增加抵抗力 _經驗分享

體質差吃什么增強免疫力?1、富含高蛋白類食物：身體體質差可以通過吃高蛋白類的食物來提高免疫力，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品，還有堅果等，以上食物中富含的蛋白質含量比較高，攝入到體內后能夠有效的幫助提高免疫力。
2、高維生素類食物：體質差也。

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免疫力差的人,多吃什么食物可以提高免疫力5、經常吃含鋅高的食物，比如說生蠔，牡蠣，海鮮，山核桃，動物肝臟，堅果等等。
鋅可以促進免疫細胞數量的增加和活力，從而提高機體的免疫力，能夠快速地戰勝細菌病毒。
6、經常吃含維生素C豐富的水果，比如說經常吃鮮棗，櫻桃。
請問吃什么能提高免疫力?5、經常吃含鋅高的食物，比如說生蠔，牡蠣，海鮮，山核桃，動物肝臟，堅果等等。
鋅可以促進免疫細胞數量的增加和活力，從而提高機體的免疫力，能夠快速地戰勝細菌病毒。
6、經常吃含維生素C豐富的水果，比如說經常吃鮮棗，櫻桃。

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中老年人抵抗力差吃什么補品好【抵抗力差吃什么水果，身體弱吃什么增加抵抗力】營養是免疫力的基礎。
首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆制品。
主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用250毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。
多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等，既補充了優質蛋白，又。