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女性腰臀比怎么算，腰臀比怎么算胖

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腰臀比怎么算腰臀比=腰圍除以臀圍 。
以判斷個人胖瘦時 ， 最簡單的方法 ， 就是使用身高及體重之比率(即BMI ， 身高除以體重的平方值) 。
男正常體脂率約在15～25%之間 ， 女約在20～30%之間 。
腰臀比：對于女子 ， 得數應在0.85以下 ， 而男子得 。
腰臀比怎么算【女性腰臀比怎么算，腰臀比怎么算胖】腰臀比=腰圍/臀圍 ， 腰臀比是判定中心性肥胖的重要指標 。
腰圍：經臍部中心的水平圍長 ， 或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長 ， 用軟尺測量 ， 在呼氣之末、吸氣未開始時測量 。
前者大于后者 ， 后者就是平常我們所說的 。
腰臀圍比值怎么算腰臀圍比值怎么算腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81 ， 亞洲女性平均為0.73；歐美男性平均為0.85 ， 歐美女性平均為0.75 。
腰圍 腰圍：亞洲男性平均為73.35cm ， 亞洲女性平均為65.79cm；歐美男性平均為83.99cm ， 歐美女性平均為72.55cm。
腰臀比的計算方法腰臀比的計算方法用一個卷尺,測量你的腰圍,然后再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分) 。
最后,用你的腰圍除以你的臀圍,就得到了你的腰臀比例 。
例如:如果你是女性,腰圍是38英寸,臀圍是46英寸,那么腰臀比例就是38/ 。
健身房里的腰臀比是怎樣算出來的腰臀比=腰圍/臀圍 。
它一定程度上反應我們的腹部脂肪的堆積情況 ， 和內臟脂肪量相關 。
如果你體重很輕 ， 卻有較高腰臀比 ， 小心你的心血管哦 。
健康的男性一般腰臀比<0.9 ， 女性<0.8 腰臀比沒有超過0.9 ， 還是屬于健康的 。
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