“適量”運動的標準 ， 要根據不同人的健康、體力和心血管功能狀態 ， 結合學習、工作、生活環境和運動喜好等個體化特點個性化制定 。
醫生提醒 ， 運動前要充分熱身 ， 避免在炎熱潮濕的環境中進行高強度訓練；運動過程中及時補充水分和電解質 ， 以利于腎臟排出代謝廢物；當身體感到不適時不要硬撐 ， 需立刻休息 。
運動是把雙刃劍 ， 在自己能夠承受的訓練量內適當健身 ， 才會讓身體越來越健康~
來源：新聞晨報·周到APP
責編：李華錫
審核：王龍龍
復核：王岑予
【從健身房出來，男子只能爬進電梯】留言爆料

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