一根玉米的可食用部分有多少熱量啊玉米卡路里好高 _經驗分享

一根玉米的可食用部分有多少熱量啊？
100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的），但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
擴展資料
食物熱效應
食物熱效應指的是進食導致的額外的能量消耗，這些額外的能量一般是用于食物的消化吸收和代謝過程，又叫食物的特殊動力作用，計算方法是進食導致的額外的能量消耗與食物完全代謝產生的能量的比值。根據這個定義，負卡路里食物的食物熱效應值至少應為100%
，即進食該食物后，能量消耗的值大于其產生的能量。沒有證據表明常見的食物中有任何食物是負卡路里的，經常被人們提及的“負卡路里”食物芹菜，其熱效應值僅為8% 。即使是熱效應值最高的蛋白質也僅僅為20~30%，遠沒有達到100% 。
雖然不存在所謂負卡路里食物，但是一些低卡路里或者纖維含量較高的食物具有較低的能量密度（同樣體積的前提下具有更少的能量）并能產生飽腹感，進食這些食物能夠減少人體的能量攝入，達到減肥的目的。

參考資料百度百科-低食物熱量

玉米的熱量多少卡【一根玉米的可食用部分有多少熱量啊玉米卡路里好高】
一根玉米約重100克，熱量約是0.45千焦（106卡）。一根玉米的熱量相對米飯來說不算高。
一個玉米多少熱量？一個玉米的熱量為112 大卡（100克可食部分）。
玉米是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物。別名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏米仁，粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥。
玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工業酒精和燒酒的主要原料。
擴展資料：
玉米的食用方法：
排骨玉米湯、香烤玉米、奶香玉米餅、豌豆炒玉米、玉米發糕、黃金玉米烙。
玉米的用途：
直接食用、飼料用途、工業加工用途（玉米淀粉、玉米的發酵加工、玉米制糖、玉米油）。
參考資料：百度百科-玉米
一根煮玉米大概有多少卡路里
一根煮玉米的熱量大概有300大卡，具體需要看玉米的大小。每100克玉米中可食用部分的熱量約為352千卡，一根中等大小的煮玉米一般為200克左右，其中可食用部分大約為80-90克。
一根煮玉米大概有多少卡路里
玉米本身是一種粗糧，含有豐富的纖維素，一天不建議食用過多，否則容易導致身體出現不適。
玉米是世界重要的糧食作物，廣泛分布在美國、中國、巴西和其他，我國全國都有栽培，不過主要分布在黃河以北地區。

一根玉米熱量多少卡路里每100克玉米的熱量為106大卡，這里面包括了不可食用的部分，如果除去這部分的熱量的話，我們真正吃下去的部分的熱量在85千卡左右。這個數值在眾多的食物當中，不算太低，但是也不是最高的。
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吃玉米會胖嗎
從上面我們可以看出，吃一根水煮玉米的話，身體攝入的能量在85千卡左右，這個熱量在很多的食物中并不算太低的，但是因為屬于粗糧，它所含有的粗纖維可以刺激腸胃的蠕動，加快腸胃內食物的排空，而且還可以增加飽腹感，這樣就會減少對其他食物的攝入。所以從這個層面上看，如果將玉米作為主食來食用的話，確實能起到一定的減肥的效果。但是一定要控制攝入的量，吃太多的話，也是有長胖的危險的。另外，如果想要減肥的話，最好是吃水煮玉米，而且在煮的時候不要加糖。其他的吃法，比如和雞肉、松子炒著吃，和排骨煮湯吃或者烤著吃，其熱量要遠遠高于水煮玉米，吃這樣的玉米肯定是會發胖的。
一根玉米的熱量是多少
100克鮮玉米的熱量是106卡。
玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、鐵0.0016% , 還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種杭癌因子—谷胱甘肽。
國內外苦養學家給予玉米很高的評價,認為：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 并減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ;
玉米中所含木質素 , 可使人體內的 “ 巨噬細胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果。日本遺傳學家確認 : 玉來糠可使二硝基茂致癌物質及煎烤魚、肉時形成的雜環胺的誘癌變作用降低92% 。
擴展資料：
什么是熱量
1、什么是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
2、熱量的單位：營養學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的熱量
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
熱量的單位：大卡，1大卡 = 1000卡
飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。
計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養素的重量，然后利用以下公式計算：
熱量(kcal)=糖類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7
成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。
參考資料：玉米（禾本科玉米屬植物）
_百度百科熱量（詞語）_百度百科

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