1、深蹲是鍛煉全身肌肉的必修課程 ， 股三、股四、背闊、腰腹肌肉群等都要用力 ， 都會鍛煉到的 。主要還是股三屬股四等腿部肌肉 。
【深蹲練哪些肌肉】2、主要肌塊:肱四頭肌(股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌) 。
3、次要肌塊:腘繩肌、臀大肌、臀小肌大收肌、長收肌、短收肌、深層髖外旋肌 。
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