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1、堅持每天快速走 ?？觳阶吣軒椭阆母嗟闹荆瑫r間較長的快步走更是快速減肥的好方法 ?？觳阶呤怯醒踹\動的一種，也是非常有效的減肥運動之一 。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦 。
【三伏天如何減肥快】2、適當(dāng)運動 。在運動項目的選擇上，游泳是夏季最好的健身項目，游泳不但可以起到全身鍛煉的目的 ， 而且可以起到降暑的作用 。其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機械鍛煉等都是不錯的室內(nèi)運動健身項目 。早晚日照不是很強的時候，一些適量的有氧運動如跑步、散步、網(wǎng)球，騎單車等對健康也是很有益的 。但注意運動不能過量，過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降 ， 嚴(yán)重的則會導(dǎo)致昏厥，對健康反而不利 。
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