運動卡路里對照表，做家務消耗卡路里對照表 _經驗分享

卡路里對照表是什么?卡路里對照表是：1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都。

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卡路里對照表1根新鮮的玉米(160克,74克可食部分),大概含有78千卡路里的熱量。
由于玉米含有較多脂肪,所以玉米在儲存過程中容易酸敗變質。
玉米應在新鮮時食用。
玉米的纖維素含量高,可以刺激腸蠕動,促進消化,不至于使脂肪積累。
5、燕麥燕麥就是我國的。
卡路里對照表最好說明那種食物、單位請用100g、有多少卡路里，謝謝！卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白質（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）組成，日常所需的卡路里主要來源于前三者。
碳水化合物產生熱能 = 4 大卡/克，蛋白質產生熱量 = 4 大卡/克，脂肪產生熱量 = 9 大卡。
【運動卡路里對照表，做家務消耗卡路里對照表】

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食物卡路里對照表關于食物的卡路里對照表1、番茄18千卡、西瓜20千卡/577.9mg、檸檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。
2、杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一個48千卡。
3、無花果二個43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/橄欖80克。