運動消耗卡路里對照表體重，消耗多少卡路里可以瘦一斤 _經驗分享

我想要運動消耗熱量對照表誰可以提供做什么運動就消耗多少熱量的表格 ! 要正確!1、慢跑：30分鐘可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。
2、自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255卡熱量，1小時為510卡。
3、打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。
4、徒步旅行：30分鐘的。
【運動消耗卡路里對照表體重，消耗多少卡路里可以瘦一斤】

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各個運動所消耗的卡路里是多少?活動30分鐘所耗的卡路里：爬山 / 300卡(一分鐘10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡騎腳踏車 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬樓梯 / 141卡
運動卡路里一覽表常見運動卡路里一覽表（下表為1小時各項運動消耗熱量）

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人每走一步會消耗多少熱量應按照運動來對照各種運動消耗卡路里對照表爬樓梯1500級(不計時)250卡卡路里熱量快走(一小時8公里) 555卡快跑(一小時12公里)700卡單車(一小時9公里)245卡單車(一小時16公里)415卡單車(一小時21公里)655卡舞池跳舞300卡。