缺鉀吃什么水果補鉀，什么水果補鉀補鈣 _經驗分享

補鉀的水果有哪幾種香蕉、柚子補鉀效果最好。
香蕉營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、淀粉、果膠、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維等營養成分，尤其鉀元素含量較高。
香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉干。

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補鉀的水果有哪些補鉀的水果有：1. 柑橘類柑橘類水果每100克50-150毫克上下。
柑橘類水果不僅含有豐富的維生素C，因其偏酸，還能增強食欲，開胃等功效。
但一次不可多吃，以免上火。
2. 香蕉每一百克香蕉含鉀量超過200毫克。
香蕉是水果中。
補鉀的水果有哪些最佳的水果,什么水果補鉀效果好而且最快1.含鉀豐富的水果有香蕉、橘子、橙子、柚子、檸檬、杏、油桃，其中香蕉的含鉀量豐富。
2.香蕉不僅含有豐富的鉀，還含有豐富的糖，含糖量在25%-27%左右。
3.鉀是人體不可缺少的電解質，是維持細胞內外平衡滲透壓重要的因素。

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什么水果補鉀【缺鉀吃什么水果補鉀，什么水果補鉀補鈣】一般含鉀的水果是非常多的，還有蔬菜也是，含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，蔬菜有菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等。