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多喝水多喝水可以幫助肝有效的排毒，如果有條件可以沖泡這味茶，效果是非常好的，《千金要方》中的以祈木靈芝3克、枸杞子10粒、黃芪5克，將這些配料放在一起進行飲用，也是很好的養肝小食方。后來這個方劑被譽為“養肝第一湯”。據記載，“祈木靈芝、其甘味、入肝、腎經”，內含大量石斛堿、皂甙和硒，其中硒能改善肝細胞再生功能，促進膽汁分泌，恢復正常肝功能。搭配黃芪和枸杞一起浸泡，可以幫助肝臟解毒，誘導肝病毒失去活性，降低轉氨酶，抑制肝病毒復制，保護肝臟，并促進肝細胞再生。

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多鍛煉運動時，人體內血液循環加快，排毒能力提高，有利于緩解肝臟壓力，起到護肝作用。一般的有氧運動，例如游泳、慢跑、跳繩等，有對肝臟有好處。不過運動時要注意適度，過量運動會導致體內產生大量的酸性代謝物，會加重肝臟負擔，不利于肝臟健康。

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