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打球背傷到了基本是屬于肌肉拉傷 。處理方法：
【打球背傷到了怎么辦】1、肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹 。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物 。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎；
2、根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥 ， 可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩 。肌肉拉傷嚴(yán)重者 ， 如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合 。
預(yù)防措施：
1、主要是打球前要先做充分的熱身運(yùn)動(dòng)，比如扭腰和甩胳膊，伸展肢體 。另外打球過程要注意控制動(dòng)作幅度，不要突然往一個(gè)方向使用過大的力量；
2、還可以適當(dāng)使用一些防護(hù)用具，比如護(hù)腰、護(hù)膝等 。

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