老年人吃什么對眼睛好又明目，孕婦吃什么對眼睛好又明目 _經驗分享

吃什么食物對眼睛好呢2，動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
吃什么對眼睛好七種食物對眼睛好1、決明子。
決明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質，可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。
主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛、眩暈、大便秘結等。
2、魚肝油。
吃什么對眼睛好又明目還能提升視力1、藍莓。
藍莓中的花青素，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生，預防重度近視及視網膜剝離，可增進視力。
2、豆制品。
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪，。
吃什么對眼睛好還能提升視力【老年人吃什么對眼睛好又明目，孕婦吃什么對眼睛好又明目】1、日常可以多吃一些富含葉黃素比較高的水果和蔬菜，對眼睛好又明目還能提升視力。
2、日常生活中比較常見的水果和蔬菜有獼猴桃、西紅柿、蘋果等，也要多吃一些富含維生素比較高的蔬菜，如胡蘿卜和豬肝等。
這些食物都能緩解眼部。