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■ 醫生提醒：夏季炎熱，很多人會選擇在此時健身減肥，但一定要注意運動適度，而且一定要在陰涼、通風的地方健身，注意補充水分，控制時間，一旦有身體不適的情況出現，千萬不可逞能，像華子這樣的健身達人都會發生這樣的問題，“健身小白”們就更要當心了！
如何預防熱射病
牢記這幾點，關鍵時候能保命
高溫天氣盡量避免在烈日下活動
雖說“冬練三九，夏練三伏”，但是夏天高熱高溫，更容易誘發中暑甚至熱射病，一般來說，氣溫超過32℃時，就不建議做戶外劇烈運動。對于本身有心腦血管疾病的患者、嬰兒、老年人等體質較弱的人來說，超過30℃就應該取消戶外劇烈運動。
做好防暑降溫工作
如果需要在高溫天外出活動，一定要做好防暑降溫工作。
防暑降溫藥品一定要備在身邊，以防應急之用。保障足夠的水分攝入和適當的休息，天氣炎熱，多吃生菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜，以及含水量較高的桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鮮水果。
如果中暑，醫生建議這么做
一旦出現中暑征兆，不適，應迅速撤離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼茶水，還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。如果癥狀還不能緩解的，應該及時就醫。
來源：浙大一院

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