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疫情后如何減肥

生活百科疫情

1、首先應該控制飲食，特別是酒類 ， 一定要戒酒 。其次要保持每餐七分飽，特別是晚餐、晚餐盡量以水果為主 ， 如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入 。
【疫情后如何減肥】2、平時每餐可以多吃蔬菜、肉類蛋白以及雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充新陳代謝所需要的營養 。