方法之一 ， 勤于用腦，“用進廢退”是生物發(fā)展的一條基本規(guī)律，時刻保持學習，那么大腦的記憶力就不會出現(xiàn)明顯下降 。中年人可以下圍棋，挑戰(zhàn)一些心得事物 。
方法之二，經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常運動能夠調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過程，增強大腦新陳代謝，延緩大腦細胞衰老 。
【中年健忘怎么調(diào)理】方法之三，保持心情愉快，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力 ， 對提高記憶力頗有裨益 。

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