1、生產后對于女性的生殖系統來說，損傷比較大，需要40天到60天才會好轉 。
2、產后婦女一定要注意休息，不要太勞累，注意腹部的溫暖，可以進行一些產后鍛煉，如腹部深呼吸 。以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原 。
【如何收緊子宮運動】3、第一時間讓寶寶吸吮母乳，這樣不僅有利于母乳的分娩，同時還能刺激子宮收縮 ， 子宮收縮的生理原理是當乳頭受到刺激后，也會讓人體產生子宮收縮素 。
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