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1.酸奶
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素 。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇 。
但各大超市銷售的酸奶，已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品 。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果 。
【10種假健康食品有毒】

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