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1、清早起床就吃早餐
不少習慣早起的人 ， 在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐 ， 認為這樣能及時補充身體所需 ， 也利于身體吸收 。但事實上 ， 早餐吃得太早 ， 不但對健康無益 ， 還可能誤傷腸胃 。專家指出 ， 人在夜間的睡眠過程中 ， 身體大部分器官都得到了休息 ， 但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物 ， 通常到凌晨才真正進入休息狀態 ， 如果早餐吃得過早 ， 就會影響胃腸道的休息 ， 長此以往將有損胃腸功能 。
健康TIPS:起床后宜先喝水 ， 補充睡眠時消耗的水分 ， 活動20至30分鐘后 ， 再吃早餐比較合適 。
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