【吃早餐的時間】早餐最佳時間7至8點，一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣并不好，早餐最好在早上7點后吃，醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息 ， 而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態，一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏，所以能在7點左右吃早餐最合適 。因為這時人的食欲最旺盛 ， 另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前 。
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