女生會關注男生的身材嗎?假如女生說我太瘦了沒安全感怎么辦呢?假如能夠知道女生沒有安全感的原因就好了，但其實，女生覺得你的身材沒有安全感，那么你健身增肌自然就能夠解決這個問題了 。
女生為什么會說你太瘦了沒安全感：
有的男生就是比較瘦，不知道是營養不良還是怎么回事，我男朋友也是那種特殊瘦的人，真的是感覺沒有什么安全感，而且女方父母也會比較介意 。
女生說你太瘦了沒安全感怎么辦：
大多數男孩子都有這個階段，不過假如太瘦說明缺少鍛煉，飲食也不是很到位(吃的簡樸沒規律)，還是自我治理出現問題 。假如男孩子有這方面的意識，而且可能影響到自己的另一半，那就要自我改進了 。
男生增肌的方法：
1.增加去健身房的次數
健身迷們應該都知道，一般情況下我們每周去2-3次健身房，每次鍛煉2個小時左右 。因為除了健身教練之外，大部分人是沒有那么多業余時間來鍛煉肌肉的 。但是一個研究發現，一周去4-5次健身房，同時縮短每次的健身時間 。這種健身效果要遠遠高于一周去2-3次的人 。因為這樣可以更好的刺激肌肉，讓它減少懈怠期，從而可以快速的讓肌肉成型 。
2.豐富健身項目
要記住我們的身體力量和肌肉都是恨有潛力的，需要我們不斷的刺激激發它們 ?？梢栽黾∧憬∩碛媱澙锏捻椖浚灰^單一 。比如說我這個月只做高強度的力量練習，而忽視了適當的有氧運動和初級的力量練習 。高難度和初級的相結合才可以達到更好的健身效果 。所以小伙伴們，該改改你們的健身計劃了 。
3.把重心放在力量練習
一些復合運動比如深蹲、硬舉和硬拉等練習可以使用大量的肌肉和大規模的全身運動 。對肌肉的塑造很有幫助 。
4.要有針對性的隔離練習
雖然說重心在核心力量練習上面，但是并不代表你就可以忽視小肌肉群的鍛煉 。平時可以做一些卷腹和拉伸運動來練習小肌肉群 。
5.確保足夠的睡眠和恢復時間
要想精力充沛的鍛煉，首先我們要吃好，吃一些有營養的、蛋白質高的食物，有助于我們身體的恢復和肌肉的增長 。同時保證8-9小時的睡眠時間，來身體恢復 。
6.添加健身補劑
雖然說健身補劑并非對所有人而言都是必要的，但是它絕對可以幫助你提高身體素質和提高性能 。魚油、蛋白粉、復合維生素等可以幫助提高身體強度 。雖然補劑的影響遠非神奇，但是建議在瓶頸期還沒試過這些策略的，考慮一下增加補劑 。
7.堅持一個好的健身計劃
找教練商量制定一個合理的健身計劃 。研究表明，長期的堅持一個適合自己健身計劃，而不是三天兩頭的換 。這樣可以使身體保持在一個比較穩定的狀態下 。
8.找一個好的練習環境
有條件的小伙伴最好是去健身房鍛煉 。不僅因為健身房器械較齊全，有專業的教練指導 。更重要的是，可以結識志同道合的朋友，相互鼓勵和溝通會事半功倍 。
9.態度決定一切
不要覺得去健身減脂很痛苦，把它當做一種樂趣 。態度和熱情決定這件事情的成敗 。
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