1、做深蹲時(shí)，在身體下蹲的時(shí)候吸氣，在身體上升的時(shí)候呼氣 。
【深蹲呼吸的正確方法】2、做深蹲鍛煉身體的時(shí)候，呼吸的節(jié)奏和規(guī)律是很關(guān)鍵的，身體的供氧情況會(huì)受到呼吸節(jié)奏的影響，蹲的越深所需要的肺活量越大，吸氣也多 。最好的呼吸節(jié)奏就是在下蹲的時(shí)候吸氣 ， 開始上升的時(shí)候呼氣，可以使身體的負(fù)擔(dān)降到最小 ， 也可以更好的為身體供氧，延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間和效果 。

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