和戀愛對象分手了之后，你肯定會有一段時間的痛苦期 ， 在這段時間，你每天都想念著對方 。但是分手之后，該放手的還是要放手，學著讓自己放下，盡快展開自己的新生活 。

一、盡量不要再去關注前任的動態(tài)
【分手后如何讓自己放下 讓自己忍住別關注對方動態(tài)】
有的人在失戀之后，往往會陷入負面的情緒里，會痛哭流涕 ， 悲傷不已 。其實完全沒必要 。你不妨徹底屏蔽前任的消息和動態(tài)，你只需要關注當下的自己，不要讓自己變得越來越被動 。
比如，你不要再去看前任發(fā)的微博或朋友圈 。你也不要再保存前任的電話號碼，不要期待前任某天心血來潮會給你打電話 。你要認清現(xiàn)實 。分手了，就意味著你們之間的情感劃上了句號 。舊情復燃的概率是很低的 。你與其對前任糾纏不休，倒不如讓這個人從你的世界徹底消失 。
二、分散你的注意力
人一旦閑下來就會胡思亂想，會沉浸在以前的事情上，所以忘記一個人最好的方式就是讓自己有個精神寄托，把自己的精力放在工作上 。
三、找個朋友宣泄
在失戀后，心情是非常不好的，身體都是負面情緒，這個時候，如果找最好的朋友進行傾述，對于宣泄負面情緒有一定的幫助 。

只要能夠把心中的負面情緒，把內心積壓的痛苦及悲傷得到合理的發(fā)泄，心里得到釋放后 ， 身心就變得寧靜了，也能更好的放下前任 。
四、讓自己忙起來
一個人之所以會胡思亂想 ， 肯定是因為閑 。自己沉浸在悲傷的情緒中無法自拔，整個人會越來越走不出來 ， 越來越傷心，這對于感情是極為不利的 。女人要想忘記一個男人，就不要讓自己太閑了，讓自己努力工作，去參加聚會，做各種瑣事 ， 若是讓自己忙起來 ， 才能徹底忘記一個人 。

五、不要見面
分手了，就不要再見面了 。再見面只能讓兩個人都心痛 。因為曾經(jīng)互相傷害過，見面，只會讓人家想起那些不快樂的過往 。分手之后 ， 見面是沒有什么好處的 。分手之后，朋友也不是 ， 戀人也不是，用什么身份見面呢？除了尷尬，真的沒別的 。

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