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酸奶算是高熱量食物嗎

生活百科酸奶


酸奶算是高熱量食物嗎

文章插圖
酸奶不算是高熱量食物 。
【酸奶算是高熱量食物嗎】原因：一杯約兩百克酸奶酸奶克含有熱量144大卡，需要健美操43分鐘消耗完 。酸奶蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品，且不含乳糖 ， 適合中國人體質飲用，減肥期間可適量飲用 。
營養價值：
1、 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲 。
2、 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性 ， 而且還能產生抗菌物質 。
3、制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C ， 使維生素C含量增加 。
4、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素 。