【拇指延內部橡膠帶上箭頭方向撥動球體 腕力球怎么正確使用】第一部是運行腕力球，使其旋轉下去，兩手握球，大拇指延內部結構塑膠攜帶箭頭指示撥動球體，剛開始最好是撥動到較大摩擦阻力處，隨后松開大拇指，這時候球體因為“充上”潛能而開始旋轉 。第二步，先有一手固定不動球體，在我們抓握固定不動之后松開，這時球體逐漸旋轉，剛開始的時候大家能夠先別旋轉，先感受體驗一下球體在手里的旋轉覺得，體會所帶來的離心力（這時離心力實際上不大）；球體旋轉后手握緊順時針方向旋轉，能夠加快球體旋轉，手旋轉速率越來越快，球體旋轉越來越快，所帶來的離心力也就越大；剛開始能夠旋轉幅度大點，可是幅度得小，記牢就是讓球帶出手轉，然后是值得一試抓握力度大一點 。
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