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平和體質的飲食調理 常見的體質類型有多少

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平和體質的飲食調理 常見的體質類型有多少

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和朋友去看中醫時我有些氣虛 ， 而朋友體質較好些屬平和體質 ， 但他也想通過飲食調理下 ， 那么平和體質的飲食調理要怎么調呢？平和體質的飲食調理對于平和體質的人群的飲食調理首先要“謹和五味” ， 飲食宜清淡不宜有偏嗜 ， 因為五味偏嗜會破壞身體的平衡狀態 ， 如過酸傷脾 ， 過咸傷心 ， 過甜傷腎 ， 過辛傷肝 ， 過苦傷肺 。
其次 ， 平和質的人還可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物 ， 以增強體質 ， 這類食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞肉、牛肉、羊肉等 。
平和體質人群在春季陽氣初生時宜食辛甘之品以發散陽氣 ， 宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等 ， 而夏季心火當令 ， 宜多食辛味助肺以制心 ， 且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味 ， 宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等 。
【平和體質的飲食調理 常見的體質類型有多少】 秋季天氣干燥易傷津液 ， 此時宜食性潤之品以生津液 ， 不宜食辛散之品 ， 宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等 ， 冬季陽氣衰微 ， 故宜食溫補食物以保護陽氣 ， 而不宜寒涼之品 ， 宜食大白菜、板栗、大棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等 。
平和體質是一種什么體質平和體質是一種以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特征的體質狀態 ， 又稱為“平和質” 。
平和質產生的原因一般是先天稟賦良好 ， 后天的飲食起居生活習慣適宜 ， 所有人群的體質中平和質所占人群比例約為32.75% ， 大約是三分之一 ， 且男性多于女性 ， 年齡越大 ， 平和體質的人越少 。
常見的體質類型有多少九種 。
從中醫的角度看 ， 人的體質大體可分為九類 ， 除了上述提到的相對健康的平和體質外 ， 還有另外八種處于所謂亞健康狀態的體質類型 ， 即陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、特稟體質、氣郁體質等八類 。
九種體質的主要特征平和質：精神充沛、睡眠良好 。
氣虛質：易出虛汗、氣短懶言 。
陽虛質：手腳發涼、喜熱飲食 。
陰虛質：手心腳心發熱、喜冷飲 。
血瘀質：面色晦暗、皮膚有瘀斑 。
痰濕質：心寬體胖、舌體胖大 。
濕熱質：口苦口干、急躁易怒 。
氣郁質：多愁善感、胸助脹滿 。
特稟質：容易過敏 。