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失眠拍打哪些經絡及穴位？

生活百科失眠

拍擊頭頂，舒緩情志 ?；颊叨俗蜓雠P，雙眼微微瞇起，精神放松，用單手手掌在頭頂有節律地拍擊 ， 約10次左右 。操作時手指自然并攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打 。
拿五經，安神寧志 ?！澳谩本褪怯么竽粗负推溆嗨闹赶鄬τ昧μ崮?。五指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經叫“拿五經” 。具體為自前發際經頭頂向后至腦后，反復數次，時間約10分鐘 。其間順勢沿著腦后到兩側風池穴，用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜 。風池穴位于頸后兩條大筋外緣凹陷處 。
直擦背部脊柱兩側 。脊柱兩側旁開1.5寸為膀胱經第一側線 ， 從上至下分布著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴 。此方法能調節臟腑虛實、寧心安神、清肝健脾、益腎安眠 。
【失眠拍打哪些經絡及穴位？】拍擊足底 。足底分布著治療各種疾病的俞穴 。拍擊外踝與內踝連線足底的中點，對治療神經衰弱、失眠有很好的作用 。每次拍擊30下 。