1、首先需要控制飲食，每天應該定時定量 ， 減少飲食量 ， 少吃脂肪類的食物 。
2、每天需要堅持一定的運動量 ， 這樣就可以消耗多余的脂肪，有助于瘦身的 ， 最好制定一個計劃，要循序漸進堅持進行，慢慢就可以瘦下來的 。
【暴飲暴食癥怎么辦】3、建議控制飲食的同時 ， 最好配合按摩針灸等調理身體 。
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