第一：在生活中要多參加體育運動 。經常運動的老年人，他們的心血管的發病率都非常的低 。每天早上起來沒事情的時候跑1000——3000米，得心臟病的幾率會降低很多 。大部分患心臟病的老年人都是不愛運動的，所以 ， 您只需多運動 ， 便可讓得心臟病的幾率少很多 。
第二：在生活中飲食要盡量清淡，多吃水果和蔬菜 。食物中富含纖維的女性患心臟病的幾率比常人少了差不多25%，但是高纖膳食的男性患病風險僅低15%,這是為什么呢？因為女性吃的纖維大部分來自蔬菜水果 ， 男性一般來自面包 。所以，要多吃蔬菜水果得心臟病的幾率也會下降很多
【心臟應該怎么保護】第三：要保持樂觀的心情 ， 學會放松自己 。研究表明，心態好的人比心態不好的人患心臟病的幾率更小 ， 如果你是心態不好的話，要改一改自己 ， 才能讓心臟好好的 。每天保持一個愉快的心情 。