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秋分時節我國大部分地區都進入了涼爽的秋季，北方來的冷空氣和南方殘留的熱空氣相遇，經常會出現降雨的現象，因此，這時候有一場秋雨一場寒的說法，在上火起居上需額外注意，那么這秋分如何起居呢？【秋分如何起居】注意保暖秋分之后氣溫明顯下降，尤其是以晝夜溫差大最為明顯 。因此，秋分之后需額外注意保暖，在早上和晚上需添加衣物，在中午時需減少衣物，而在夜晚時需準備秋季被子，避免受寒感冒 。


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溫水泡澡秋分時節標志著我國全國范圍進入了秋季，除了我國南方處于赤道附近的區域，其他偏北方的都需注意用溫水洗澡，此時的冷水寒氣較重，對養生不宜，而在赤道附近的還處于剛進入秋季的“初秋”，可選擇冷水泳，初秋的冷水泳對升級系統、皮膚、血液系統都有較好的保健作用 。


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調整睡覺時間秋分之后晝夜均分，白天和夜間都是12小時，在這之后需調整睡眠的時間，做到早睡早起，每晚保證7小時以上睡眠，并且秋分之后人容易困乏，在中午時仍舊需要一定時間的午休 。


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開窗注意補水秋分時節之后我國全范圍進入秋季，秋季空氣中水分含量低，空氣較干燥，平時開窗換氣時需注意在窗臺上放一盆水，及時補充室內水分，減緩秋燥 。


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注意防蟲防蟻秋分之后天氣開始寒冷，很多昆蟲都開始準備過冬，而昆蟲最理想的過冬產所就是人類生活區域，除了有暖氣等保暖系統外，衣物、棉被等都有較好的保溫效果，因此，秋分時節需時常翻曬衣物、被褥，避免昆蟲躲在其中過冬 。


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