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夏至吃什么食物養生 這4種食物要多吃

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夏至吃什么食物養生 這4種食物要多吃

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【夏至吃什么食物養生 這4種食物要多吃】夏至是一年中陽氣最盛的日子，在中醫里，夏季陽氣留于外，陰氣居于內，所以此時養生保健既要保護陽氣，也要順應陽盛于外、陰伏于內的特點 。西瓜西瓜性寒味甘，具有清熱消暑、生津止渴、利尿排毒的功效 。夏天出汗多，吃西瓜不但能解渴和補充身體水分，消除心煩和燥熱 。

夏至吃什么食物養生 這4種食物要多吃

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苦瓜凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，苦瓜具有清熱消暑、補腎健脾、滋肝益氣、明目解毒的功效 。夏季多吃苦瓜，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神 。
絲瓜絲瓜是夏天常見蔬菜，清熱解暑，老幼咸宜，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素等，還含有人參中所含的成分——皂甙，營養價值和藥用價值都很高 。
冬瓜《神農本草經》中記載，冬瓜有消腫脹、清熱毒、利小便的功效 。其中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、皂苷、B族維生素等，可以降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治心腦血管疾病 。