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人每天在環境中就會接觸到很多的毒素——飲食、空氣污染、灰塵、紫外線、壓力等等都會產生或多或少的毒素 。而排毒的方法很多 ， 可以禁食、可以運動、可以多喝水 。下面就為大家介紹瑜伽排毒的方法 ， 5個動作幫助排除全身毒素 。消化系統排毒瑜伽人體每天營養的100%需要依靠腸道來吸收 ， 而毒素同樣有90%左右依靠腸道在吸收 。練習洗面的瑜伽能夠幫助加快腸胃蠕動 ， 排毒養顏讓消化系統更加健康 。
仰臥抱腿 動作：
1.仰臥吸氣時將右腿彎曲并用雙臂抱住 ， 然后再將腿慢慢拉攏到胸前 ， 上身抬起 ， 肩胛骨離開地面 ， 正常呼吸；
2.保持10秒鐘后 ， 將上身慢慢放下 ， 然后再放下右腿；
3.換一條腿重復動作練習 。交替做10次 。
功效：能夠幫助增強腸道技能 ， 促進體內循環暢通 ， 美化腰部、腿部線條的同時幫助消化系統毒素的排出 。
肝臟系統排毒瑜伽肝臟是人體最大的解毒器官 ， 腸道吸收的有毒物質會經過肝臟解毒后經膽汁或者是尿液-排出體外 。但是這并不是百分百的解毒 ， 仍然會有少量的毒素殘留在體內 。加強肝臟系統的功能 ， 能夠幫助促進排毒 ， 減少毒素堆積 。
跪立側彎 動作：
1.兩膝跪在地板上 ， 左膝貼在地板上 ， 把右腿伸向側面；
2.吸氣 ， 兩手側平舉 ， 與肩膀同寬 ， 手心向下；
3.呼氣 ， 上半身先向右傾斜 ， 右手輕搭在右膝蓋上 ， 左手貼左耳向右伸展 ， 保持10秒鐘；
4.吸氣還原跪姿 ， 重復進行另一側動作 。
功效：能夠幫助促進血液循環 ， 減輕肝臟系統的壓力 ， 改善肝臟系統長時間的壓力緊張狀態 ， 促進排毒 。
呼吸系統排毒瑜伽空氣中灰塵、有害氣體等等毒性物質都是通過呼吸系統侵入到身體的肺部、支氣管等 ， 導致大量的毒素損害呼吸系統 ， 通過練習瑜伽能夠幫助加強呼吸系統的新陳代謝 ， 加速排毒 。
橋式 動作：
1.仰臥 ， 屈膝 ， 腳掌貼地 ， 放在身體兩側 ， 緊貼地面 ， 將腳跟盡量靠近臀部；
2.吸氣時 ， 臀部和胸部盡量向上推 ， 腰臀部挺得越高越好；
3.保持30秒鐘后放松身體 ， 還原動作 。
功效：能夠幫助提臀、緊實大腿內部肌肉的同時加強對腹部、胸腔的刺激按摩 ， 幫助肺部排毒 。
淋巴系統排毒瑜伽【7個排毒的瑜伽體式(附細節圖 瑜伽排毒五個動作圖示】 淋巴系統遍布人的全身 ， 通過對淋巴系統進行刺激是比較有效的排毒方法 。
前屈伸展 動作：
1.坐姿 ， 脊柱自然伸展 ， 兩腿并攏向前伸直 ， 兩手自然放在身體的兩側或者在大腿上；
2.吸氣 ， 雙手相扣翻轉掌心向上 ， 將兩臂高舉過頭部 ， 緊貼著雙耳感覺脊柱向上延展；
3.呼氣是由腹部開始向前向下彎曲身體貼近大腿 ， 雙手扣住雙腳 ， 保持順暢呼吸；
4.吸氣 ， 由后背開始帶起整個上身 ， 呼氣回到起始坐姿 。
功效：能夠對淋巴系統進行刺激 ， 加快淋巴的循環與排泄 ， 恢復體內液體的正常循環 ， 促進排毒 。
體內淤血排毒瑜伽體內過多淤血堆積會使身體表現出手腳冰涼、身體疼痛等不適 。長期淤血堆積會時身體器官功能低下 。通過練習瑜伽能夠幫助改善身體的血液循環 ， 促進體內淤血排出 。
擎天式 動作：
1.站姿 ， 兩腿略分開 。兩手十指交叉 ， 翻轉掌心向上 ， 目視雙手；
2.吸氣時兩腳跟提起 ， 腳尖點地 ， 感覺自己在向上生長 。屏住呼吸保持幾秒；
3.呼氣時從腰部開始向前屈體 ， 直到背部、手臂、肩膀平行；
4.吸氣時伸展上身再次重復以上的動作 。
功效：能夠幫助鍛煉腹直肌 ， 按摩腹部內臟器 ， 改善整個身體的血液循環 ， 活絡氣血 ， 幫助清除體內的淤血毒素 。

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